personalizirani plan prehrane

Personalizirani plan prehrane

Nutricionistički plan prehrane kreiran samo za tebe

nutrivat
nutrivat

Nutrivat plan

Iskoristi prednosti potpuno personaliziranog plana prehrane i uz nutricionističke savjete upoznaj svoje tijelo.

Do plana prehrane

u 3 koraka

nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić

Upitnik

Popuni digitalni upitnik koji će nam pružiti uvid u tvoj zdravstveni status i otkriti što sve želiš, voliš ili čega ti potencijalno nedostaje u prehrani. Podijeli s nama svoj cilj, a mi ćemo ti ga pomoći ostvariti.

nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić Upitnik
Popuni digitalni upitnik koji će nam pružiti uvid u tvoj zdravstveni status i otkriti što sve želiš, voliš ili čega ti potencijalno nedostaje u prehrani. Podijeli s nama svoj cilj, a mi ćemo ti ga pomoći ostvariti.
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić Analiza
Naš tim obrađuje informacije iz upitnika i pretvara ih u potpuno personalizirani plan prehrane. Jest ćeš hranu koja ti odgovara i nećeš cijeli dan provesti u kuhinji, a tvoje tijelo će dobiti sve potrebne nutrijente.
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić Odabir paketa
Složili smo prilagođene pakete kako bi svatko mogao odabrati onaj koji mu najviše odgovara. Ti biraš paket koji želiš i na taj način sudjeluješ u kreiranju svog plana prehrane.
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić

Analiza

Naš tim obrađuje informacije iz upitnika i pretvara ih u potpuno personalizirani plan prehrane. Jest ćeš hranu koja ti odgovara i nećeš cijeli dan provesti u kuhinji, a tvoje tijelo će dobiti sve potrebne nutrijente.

nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić

Odabir paketa

Složili smo prilagođene pakete kako bi svatko mogao odabrati onaj koji mu najviše odgovara. Ti biraš paket koji želiš i na taj način sudjeluješ u kreiranju svog plana prehrane.

Primjer
plana prehrane

Besplatno preuzmi primjer plana prehrane i zaviri u naš priručnik.

nutrivat, primjer plana prehrane, personalizirani plan prehrane

osnovni paket

500 kn
  • Personalizirani plan prehrane
  • Analiza zdravstvenog statusa
  • Priručnik o zdravoj prehrani
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić

premium paket

1000 kn
  • Sadržaj osnovnog paketa
  • Dodatni priručnik po izboru
  • 45min online konzultacija s Ivom Tokić

superior paket

1750 kn
  • Sadržaj premium paketa
  • Produljeno vrijeme online konzultacija s Ivom Tokić
  • Prilagodba plana prehrane nakon 15 dana
Profesionalna, strucna, ljubazna, dostupna za sva pitanja koja imate..
Moje preporuke
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić
Diana B.
Osim profesionalnog i ljubaznog pristupa, oduševio me i plan prehrane, kao i rezultati koje sam postigla.
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić
Neda V.
Vrhunska, stručna, pristupačna...
užitak je raditi s njom!
nutrivat, personalizirani plan prehrane, nutricionizam, iva tokić
Bruno K.

Najčešća pitanja o Nutrivat planu prehrane:

Nutrivat plan prehrane namijenjen je onima koji se žele hraniti zdravije i osjećati se bolje; koji žele promijeniti tjelesnu težinu bez gladovanja i restrikcija; koji imaju zdravstvene probleme kod kojih se primijenjuje ciljana dijetoterapija, te za sportaše koji žele prehranom podržati svoj sportski napredak.

Nutrivat plan prehrane namijenjen je onima koji se žele hraniti zdravije i osjećati se bolje; koji žele promijeniti tjelesnu težinu bez gladovanja i restrikcija; koji imaju zdravstvene probleme kod kojih se primijenjuje ciljana dijetoterapija, te za sportaše koji žele prehranom podržati svoj sportski napredak.

Potrebno je zatražiti konzultacije: ako imam hormonalne poremećaje; ako imam loš odnos s hranom; ako imam autoimune bolesti i sindrome; ako se borim s neplodnošću, te ako imam čestu nadutost/proljev/konstipaciju.

Preporučljivo je pratiti plan prehrane 10ak dana kako bismo mogli vidjeti kako se osjećamo, mijenja li se naša tjelesna težina, koliko energije u danu imamo i koliko nam je plan prehrane ugodan, održiv. Nakon toga, možemo mijenjati slične namirnice. Primjerice, plavu ribu za neku drugu vrstu plave ribe, bijelu ribu za neku drugu vrstu bijele ribe, puretinu za piletinu, crveno meso za neku drugu vrstu crvenog mesa, sjemenke i orašide s drugim vrstama sjemenki i orašida, povrće za neku drugu vrstu povrća, slične voćke (npr. maline za borovnice, jabuku za krušku, itd), cjelovite žitarice za neku drugu vrstu cjelovitih žitarica. Prilikom kombiniranja namirnica jako je bitno da se držimo principa pravilne prehrane, opisanih u brošuri o pravilnoj prehrani. 

Ukoliko ne postižemo rezultat, moguće je da negdje griješimo (ne držimo se napisanih porcija, ne držimo se napisanih obroka, kombiniramo dodatne obroke ili imamo hormonalni problem koji usporava rezultate) i u tom slučaju potrebno je javiti se na nutrivat@gmail.com kako bismo zajedno mogli utvrditi i otkloniti uzrok.

To je sasvim u redu. Bitno je dati sve od sebe i ne ići preko svojih granica.  Ako jedan dan pojedemo nešto van jelovnika ili pojedemo puno više, samo trebamo nastaviti ondje gdje smo stali. Najgora opcija je kriviti se te zbog osjećaja krivnje odustati. Nijedan proces promjene nije lagan,a ključ uspijeha je uvijek isti – konzistentnost.

Ako nam plan prehrane dosadi, možemo kombinirati željene obroke po gore opisanim principima. Ako nam nedostaje ideja, možemo naručiti novi plan prehrane te osvježiti svoje obroke.

Preporučljivo je koristiti dnevnik u kojem možemo zapisivati željene ciljeve i promjene s vremenom. Primjerice, ako želimo izgubiti na tjelesnoj težini, možemo zapisivati tjelesnu težinu jednom tjedno ili ako se želimo osjećati bolje i energičnije, možemo zapisivati razine energije jednom dnevno.

Poželjno je zabilježiti i vlastiti angažman i subjektivni osjećaj u danu/tjednu kako bismo mogli više slušati svoje tijelo te  na taj način učiti se intuitivnosti.

Ako želimo dodatnu podršku i praćenje, možemo zatražiti konzultacije s nutricionisticom.

U tom je slučaju poželjno zatražiti izmjenu obroka na nutrivat@gmail.com

Novosti i savjeti

Ostavi nam svoju e-mail adresu, a mi ćemo ti slati novosti i savjete iz svijeta nutricionizma i uravnotežene prehrane.